Lider du af lænderygsmerter?

Find ud af, hvor alvorligt det er.

Svar på nogle få spørgsmål i vores lænderyg-smerteberegner og få en personlig anbefaling om, hvorvidt du bør søge læge eller fysioterapeut.

Prøv Lænderyg-smerteberegner

Læs mere om behandlingen

Fysioterapeut Christina Peick taler med hoftepatient

Dip. MPT specialister · 20+ års erfaring

Prøv Lænderyg-Smerteberegneren

Lænderyg-smerteberegner

Det tager under 2 minutter – og du får straks en vurdering i din indbakke.

Besvar spørgsmålene nedenfor for at få en vejledende vurdering af dine lændesmerter.
Værktøjet er kun til generel information og kan ikke bruges til at stille en diagnose eller erstatte en personlig undersøgelse.

Spørgsmål 1 af 17

A – Belastning og varighed

Har du haft lænderygsmerter i mere end 6 uger?

Er smerterne blevet tydeligt værre de sidste 1–2 uger?

Provokeres smerterne tydeligt af rygbevægelse eller statisk stilling (siddende/bil/skærm)?

Vågner du om natten pga. lænderygsmerter, eller har du smerter i hvile uden at have belastet?

Har du markant nedsat bevægelighed i lænden ved daglige aktiviteter (fx svært ved at bøje/rette dig op)?

B – Nerve-/neurologiske tegn

Stråler smerterne fra lænden ned i balde og ben (under knæet)?

Har du prikken/"sovende fornemmelse" eller følelsesløshed i ben/fod/tæer?

Oplever du nedsat kraft i ben/fod (fx svært ved at gå på hæl/tå, snubler)?

Er dine bensymptomer tydeligst i ét ben og opleves den som en skarp jagende, lynende/skærende smerte?

Forværres bensmerterne typisk ved host/nys/pressen på toilettet?

C – Funktion og mønster

Bliver du markant værre af gang/stående og får behov for at sætte dig/bøje dig frem?

Har du haft gentagne episoder, hvor du f.eks. ikke kan flytte dig fra stilling til stilling?

D – Hverdagspåvirkning

Undgår du bevidst aktiviteter eller bevægelser af frygt for at forværre smerterne?

Påvirker smerterne dit humør, din søvn eller din arbejdsevne markant?

Har du problemer med at holde på urin/afføring, eller følelsesløshed i skridt/ridebukseområde?

Har du feber, tegn på infektioner, uforklarligt vægttab, øget træthed og natlige smerter i lænderyggen?

Er du bekendt med knogleskørhed eller har du haft et længerevarende forbrug af steroider?

Om Lænderygbehandling hos Fysioterapi Østerbro

Vi er specialister i lænderygsmerter og hjælper dig tilbage til et aktivt liv uden smerter.

Vi tilbyder personlig lænderygbehandling baseret på nyeste forskning og teknikker.
Vi hjælper dig med at slippe af med smerter og genvinde bevægeligheden i lænderyggen, så du kan leve en aktiv og sund livsstil.
Vi er uddannede Dip. MPT i Muskuloskeletal Fysioterapi som er en specialiseret 6 årig uddannelse i undersøgelse, diagnostik og behandling af problematikker i lænderyggen.

Kvinde får instruktion til knæ træning af fysioterapeut Christina Peick

Det siger kunderne

Christina Peicks enestående kompetance og behandling i ben og hofte, hvor reumatolog havde dømt slidgigt og operation, forvandlede en hverdag m smerte og dårlig mobilitet til et liv m fuld mobilitet som stedse dertil bliver bedre og bedre på det ugentlige træningshold.

Jeg kan kun på det allervarmeste anbefale Christina Peick til afhjælpning af smerter i ben og hofte.
Læs mereLæs mindre

Dorte Leicht

Christina har været en uvurderlig behandler og rådgiver i forbindelse med smerter i lænd, nakke og hofter. Hun er eminent til at spørge og lytte – ikke bare ved første konsultation, men løbende. Er klar i sin analyse og rådgivning som jeg fik skriftligt og kunne give videre til læge. På trods af uklare, usammenhængende symptomer har både læger og jeg selv følt os trygge ved Christinas analyse og konklusion som betød nye hofter. I ventetiden kunne Christina, udover et effektivt øvelsesprogram, bidrage med virkelig effektiv, smertelindrende massage som jeg ikke har oplevet andre steder. Jeg har også værdsat en ualmindelig kvik digital kommunikation, når der har været behov for det. Christina får min allervarmeste anbefaling.
Læs mereLæs mindre

Karin Schou Andersen

Christina er mega dygtig, god til at lytte og behagelig at snakke med, og yder mere end man kan forvente. Anbefales på det varmeste! Fik problemer med hofte og lænd efter en belastningsskade opstået for 12 måneder siden. Havde utallige behandlinger hos både kiropraktor og osteopat som kun hjalp med smertesymptomer og ikke løste problemerne. Kom tilfældigt over Christinas profil og tænkte det skulle prøves. Det har været den bedste beslutning og oplevelse. Fra behandling man kunne mærke ramte bulls eye, til gode træningsøvelser (gør de!!) jeg skulle gøre dagligt, hjælp til dialog med læge for røntgen og ultralyd. I dag er jeg 90% symptomfri, træner som normalt, og mærker bedring for hver uge. Som sagt, anbefales på det varmeste!
Læs mereLæs mindre

Marius Strønen
Christina er mega dygtig, god til at lytte og behagelig at snakke med, og yder mere end man kan forvente. Anbefales på det varmeste!

Fik problemer med hofte og lænd efter en belastningsskade opstået for 12 måneder siden. Havde utallige behandlinger hos både kiropraktor og osteopat som kun hjalp med smertesymptomer og ikke løste problemerne. Kom tilfældigt over Christinas profil og tænkte det skulle prøves. Det har været den bedste beslutning og oplevelse. Fra behandling man kunne mærke ramte bulls eye, til gode træningsøvelser (gør de!!) jeg skulle gøre dagligt, hjælp til dialog med læge for røntgen og ultralyd. I dag er jeg 90% symptomfri, træner som normalt, og mærker bedring for hver uge. Som sagt, anbefales på det varmeste!
Læs mereLæs mindre

Marius Strønen

Jeg havde brug for hjælp til smerter i hoften. Startede med almindelig fysioterapi henvist fra egen læge, men fandt hurtigt ud af, at det ikke var nok til at få mig tilbage til det helbred jeg havde før. Så begyndte jeg et forløb hos Christina. Hun har en ekstra diplomuddannelse udover den almindelig fysioterapeut uddannelse og har ca. 20 års erfaring. Og det kan man godt mærke !!! Hun er meget vidende og yderst kompetent. Hun gik virkelig i dybden, stillede en præcis diagnose, og gav mig overskuelige øvelser, der var meget effektive. Det var alle pengene værd.
Læs mereLæs mindre

Susan Bjerregaard Nielsen

Christina Peicks enestående kompetance og behandling i ben og hofte, hvor reumatolog havde dømt slidgigt og operation, forvandlede en hverdag m smerte og dårlig mobilitet til et liv m fuld mobilitet som stedse dertil bliver bedre og bedre på det ugentlige træningshold. Jeg kan kun på det allervarmeste anbefale Christina Peick til afhjælpning af smerter i ben og hofte.
Læs mereLæs mindre

Dorte Leicht
Jeg kom til Christina for, at få hjælp til smerter jeg oplevede i hofter grundet løb. Følte mig utroligt godt taget imod, guidet og lyttet til. Behandling var virkelig effektiv, fik nogle gode øvelser med hjem og mine smerter var hurtigt på vej væk. Jeg gik hos Christina ca. 6-7, kan varmt anbefales!!
Læs mereLæs mindre

asta mortensen

Den største anbefaling til Christina! Efter en længere periode med smerter i hofterne efter en overbelasting ved løb, kom jeg til Christina. Sammen identificerede vi mine smerter og mine behov - både for genoptræningsforløbet og for efter forløbets afslutning. Det tager tid at genopbygge styrke efter skade, så tålmodighed kræves, men vi tilpassede løbende træningen, så udviklingen blev ved. Efter 3-4 måneder begyndte jeg tydeligt at mærke en forskel - øget styrke, ingen smerter og i stand til at løbe korte ture. Og det går kun fremad! Står du med lignende problemer, kan Christina helt sikkert hjælpe!
Læs mereLæs mindre

Ann-Sophie Brandt

Christina har været en uvurderlig behandler og rådgiver i forbindelse med smerter i lænd, nakke og hofter. Hun er eminent til at spørge og lytte – ikke bare ved første konsultation, men løbende. Er klar i sin analyse og rådgivning som jeg fik skriftligt og kunne give videre til læge. På trods af uklare, usammenhængende symptomer har både læger og jeg selv følt os trygge ved Christinas analyse og konklusion som betød nye hofter.
I ventetiden kunne Christina, udover et effektivt øvelsesprogram, bidrage med virkelig effektiv, smertelindrende massage som jeg ikke har oplevet andre steder.
Jeg har også værdsat en ualmindelig kvik digital kommunikation, når der har været behov for det.
Christina får min allervarmeste anbefaling.
Læs mereLæs mindre

Karin Schou Andersen
Christina har været en fantastisk støtte på alle måder i mit forløb med nyopdaget slidgigt i hoften og i tiden før operation og efterfølgende genoptræning. Jeg har virkelig følt mig mødt og hjulpet og kan på det varmeste anbefale Christina til alle med hoftesmerter. Hanne, praktiserende læge
Læs mereLæs mindre

Hanne Lange

Det siger kunderne

Christina har været en uvurderlig behandler og rådgiver i forbindelse med smerter i lænd, nakke og hofter. Hun er eminent til at spørge og lytte – ikke bare ved første konsultation, men løbende. Er klar i sin analyse og rådgivning som jeg fik skriftligt og kunne give videre til læge. På trods af uklare, usammenhængende symptomer har både læger og jeg selv følt os trygge ved Christinas analyse og konklusion som betød nye hofter. I ventetiden kunne Christina, udover et effektivt øvelsesprogram, bidrage med virkelig effektiv, smertelindrende massage som jeg ikke har oplevet andre steder. Jeg har også værdsat en ualmindelig kvik digital kommunikation, når der har været behov for det. Christina får min allervarmeste anbefaling.
Læs mereLæs mindre

Karin Schou Andersen

Christina Peicks enestående kompetance og behandling i ben og hofte, hvor reumatolog havde dømt slidgigt og operation, forvandlede en hverdag m smerte og dårlig mobilitet til et liv m fuld mobilitet som stedse dertil bliver bedre og bedre på det ugentlige træningshold. Jeg kan kun på det allervarmeste anbefale Christina Peick til afhjælpning af smerter i ben og hofte.
Læs mereLæs mindre

Dorte Leicht

Christina har været en fantastisk støtte på alle måder i mit forløb med nyopdaget slidgigt i hoften og i tiden før operation og efterfølgende genoptræning. Jeg har virkelig følt mig mødt og hjulpet og kan på det varmeste anbefale Christina til alle med hoftesmerter. Hanne, praktiserende læge
Læs mereLæs mindre

Hanne Lange
Jeg havde brug for hjælp til smerter i hoften. Startede med almindelig fysioterapi henvist fra egen læge, men fandt hurtigt ud af, at det ikke var nok til at få mig tilbage til det helbred jeg havde før. Så begyndte jeg et forløb hos Christina. Hun har en ekstra diplomuddannelse udover den almindelig fysioterapeut uddannelse og har ca. 20 års erfaring. Og det kan man godt mærke !!! Hun er meget vidende og yderst kompetent. Hun gik virkelig i dybden, stillede en præcis diagnose, og gav mig overskuelige øvelser, der var meget effektive. Det var alle pengene værd.
Læs mereLæs mindre

Susan Bjerregaard Nielsen

Jeg kom til Christina for, at få hjælp til smerter jeg oplevede i hofter grundet løb. Følte mig utroligt godt taget imod, guidet og lyttet til. Behandling var virkelig effektiv, fik nogle gode øvelser med hjem og mine smerter var hurtigt på vej væk. Jeg gik hos Christina ca. 6-7, kan varmt anbefales!!
Læs mereLæs mindre

asta mortensen

Christina er mega dygtig, god til at lytte og behagelig at snakke med, og yder mere end man kan forvente. Anbefales på det varmeste!

Fik problemer med hofte og lænd efter en belastningsskade opstået for 12 måneder siden. Havde utallige behandlinger hos både kiropraktor og osteopat som kun hjalp med smertesymptomer og ikke løste problemerne. Kom tilfældigt over Christinas profil og tænkte det skulle prøves. Det har været den bedste beslutning og oplevelse. Fra behandling man kunne mærke ramte bulls eye, til gode træningsøvelser (gør de!!) jeg skulle gøre dagligt, hjælp til dialog med læge for røntgen og ultralyd. I dag er jeg 90% symptomfri, træner som normalt, og mærker bedring for hver uge. Som sagt, anbefales på det varmeste!
Læs mereLæs mindre

Marius Strønen
Christina er mega dygtig, god til at lytte og behagelig at snakke med, og yder mere end man kan forvente. Anbefales på det varmeste! Fik problemer med hofte og lænd efter en belastningsskade opstået for 12 måneder siden. Havde utallige behandlinger hos både kiropraktor og osteopat som kun hjalp med smertesymptomer og ikke løste problemerne. Kom tilfældigt over Christinas profil og tænkte det skulle prøves. Det har været den bedste beslutning og oplevelse. Fra behandling man kunne mærke ramte bulls eye, til gode træningsøvelser (gør de!!) jeg skulle gøre dagligt, hjælp til dialog med læge for røntgen og ultralyd. I dag er jeg 90% symptomfri, træner som normalt, og mærker bedring for hver uge. Som sagt, anbefales på det varmeste!
Læs mereLæs mindre

Marius Strønen

Christina Peicks enestående kompetance og behandling i ben og hofte, hvor reumatolog havde dømt slidgigt og operation, forvandlede en hverdag m smerte og dårlig mobilitet til et liv m fuld mobilitet som stedse dertil bliver bedre og bedre på det ugentlige træningshold.

Jeg kan kun på det allervarmeste anbefale Christina Peick til afhjælpning af smerter i ben og hofte.
Læs mereLæs mindre

Dorte Leicht

Den største anbefaling til Christina! Efter en længere periode med smerter i hofterne efter en overbelasting ved løb, kom jeg til Christina. Sammen identificerede vi mine smerter og mine behov - både for genoptræningsforløbet og for efter forløbets afslutning. Det tager tid at genopbygge styrke efter skade, så tålmodighed kræves, men vi tilpassede løbende træningen, så udviklingen blev ved. Efter 3-4 måneder begyndte jeg tydeligt at mærke en forskel - øget styrke, ingen smerter og i stand til at løbe korte ture. Og det går kun fremad! Står du med lignende problemer, kan Christina helt sikkert hjælpe!
Læs mereLæs mindre

Ann-Sophie Brandt
Christina har været en uvurderlig behandler og rådgiver i forbindelse med smerter i lænd, nakke og hofter. Hun er eminent til at spørge og lytte – ikke bare ved første konsultation, men løbende. Er klar i sin analyse og rådgivning som jeg fik skriftligt og kunne give videre til læge. På trods af uklare, usammenhængende symptomer har både læger og jeg selv følt os trygge ved Christinas analyse og konklusion som betød nye hofter.
I ventetiden kunne Christina, udover et effektivt øvelsesprogram, bidrage med virkelig effektiv, smertelindrende massage som jeg ikke har oplevet andre steder.
Jeg har også værdsat en ualmindelig kvik digital kommunikation, når der har været behov for det.
Christina får min allervarmeste anbefaling.
Læs mereLæs mindre

Karin Schou Andersen